Personal Trainer Philip Großheim - Dresden

Katrin J.

Philip kommt regelmäßig zu uns in die Firma. Er ist ein aufgeschlossener, freundlicher und angenehmer Trainer. Mir persönlich haben die Übungen viel gebracht, da man diese in den Alltag integriere kann. Er geht individuell auf die Leute ein und achtet auf die richtige Ausführung. Er ist einfach kompetent, in dem was er macht.

Ke K.

Das Training mit Philip war eine tolle Erfahrung. Mein Ziel war es, endlich wieder regelmäßig laufen zu gehen und etwas schneller zu werde - für mich alleine unlösbar.
Der individuelle Trainingsplan war rundum auf meine Wünsche und Ziele abgestimmt. Die Mischung aus Konditions- Kraft- und Beweglichkeitstraining war für mich perfekt und hat mich vorangebracht.
Die Traingseinheiten mit Philip waren herausfordernd, besaßen dabei immer das richtigen Maß und haben Spaß gemacht. Das hat mich unheimlich motiviert.
Super war auch seine zeitliche Flexibilität und Rücksichtnahme auf meine persönlichen Befindlichkeiten.
Der ganzheitliche Ansatz hat mich nicht nur fitter und beweglicher gemacht, sondern auch meine Kraft gesteigert. Das Training kann ich jedem empfehlen, der nach einem individuell abgestimmten, effektiven und unterhaltsamen Fitnessprogramm sucht.

Vielen Dank Philip!

Rene L.

Das Training mit Philipp ist sehr gut.
Er unterstützt uns in unserem Salon an unseren Teamtagen mit Trainingseinheiten zur Unterstützung des Rückens und der Stabilität des Körpers. Danke Philipp

Michael S.

Mein Fitness Zustand war vor 12 Woche schlecht. Mit 92kg und eingeschränkten Mobilität in der Hüften. Die für meinen Beruf als selbständiger Bäcker wichtig ist. Jetzt habe 7kg abgenommen und die Hüfte ist beweglicher und fühlt sich leichter an. Phillip ist ein sehr kommunikativer Trainer es macht enorm viel Spaß. Ich bin mit dem Training sehr zufrieden und empfhele ihn sehr.

Roman H.

Weil ich nach einem Jahr Fitnesstraining an mir selber keine Fortschritte mehr gesehen habe, weder beim Muskelzuwachs noch bei Gewichtssteigerungen, hatte ich mich entschlossen, mit Philip ins Personal Training zu gehen. Dies sei vorweggenommen: es war genau die richtige Entscheidung!
In einem persönlichen Gespräch wurde zunächst die persönliche Vorgeschichte bezüglich Vor- und Begleiterkrankungen abgefragt sowie die persönlichen Ziele definiert. In meinem Fall waren es 3 Ziele: Gewichtszunahme auf 90kg, 1 Klimmzug und ein definiertes Äußeres.
Basierend auf den Zielen bekam ich von Philip einen sehr genauen Trainingsplan erstellt. Ich sollte weiterhin an 3 Tagen in der Woche ins Studio kommen, wobei sich die Trainingseinheiten und Übungen an den einzelnen Tagen unterschieden haben. Das kannte ich so noch nicht, da ich vorher immer nur stupide während jeder Einheit die gleichen Übungen gemacht habe. Parallel dazu sollte ich mein Essverhalten in einer App dokumentieren. Diese Eintragungen wurden von Philip „überwacht“ und wir sind so relativ schnell auf die Kalorienzahl gekommen, welche ich täglich einnehmen muss, um mein Ziel 90kg zu erreichen. Natürlich war hier nicht nur „einfach sinnlos Essen reinschaufeln“ angesagt, sondern Philip hat mir genau erklärt, wie ich mein Essverhalten ändern kann und welche Lebensmittel ich zu mir nehmen kann, um möglichst schnell auf die 90kg zu kommen und diese dann auch zu halten.
Zurück zu den Trainingseinheiten: Die ersten Einheiten haben wir zusammen absolviert. Hier war es erstmal für mich frustrierend, da ich bei den meisten Übungen gewichtsmäßig erstmal wieder reduzieren musste. Hintergrund war meine Ausführung (Technik) der Übungen. Philip beobachtet die Ausführung der Übungen wirklich sehr genau und korrigiert jeden Fehler. Ganz klar: Viel Gewicht ist schön und gut, aber die falsche Ausführung kann verheerend sein. Philip beobachtet aber nicht nur genau, er kann auch sehr gut motivieren. Seine Art zu motivieren kommt bei mir total gut an, denn er pusht nicht übertrieben laut. Man meint, dass er weiß wieviel noch geht und genau das holt er noch aus einem raus. Wenn mal gar nichts mehr geht, dann gibts eine kurze Pause mit Atemübungen und schon ist Kraft wieder da.
So sind wir dann für alle 3 Tage die Übungen durchgegangen bis ich dann auch die ersten Trainingseinheiten alleine machen konnte. Wir haben uns dann wöchentlich einmal getroffen, um Feinheiten bei der Technik bzw. Gewichtsanpassungen vorzunehmen. Besonders positiv möchte ich noch hervorheben, dass Philip auch nach 60 Minuten einem nicht das Gefühl gibt, er will nach Hause, weil die Stunde rum ist. Geduldig macht er weiter, bis alle Übungen geschafft sind.
Fazit: Ich habe alle 3 Ziele erreicht, wobei die 90kg Körpergewicht und der Klimmzug natürlich als „Zahlen“ nachweisbar sind. Das definierte Äußere ist natürlich subjektiv, aber es waren keine Klagen meiner Frau zu hören und ich selber fand mich auch schicker im Spiegel 🙂
Ich kann nur jedem empfehlen, den Schritt Personal Training mit Philip zu gehen!

Michelle S.

Ich arbeite als Erzieherin in einem Kindergarten. Ich liebe meinen Beruf, jedoch hab ich nach kurzer Zeit Probleme im Rückenbereich bekommen. Durch falsche Haltung im Alttag und vielen nach unten schauen, hatte ich oft schmerzen. Daraufhin habe ich mich mit Philipp zusammen gesetzt um gemeinsam an meinen Rückenproblemen zu arbeiten. Das Gespäch verlief sehr gut, ich habe mich sofort wohl gefühlt und durch das Besprechen meiner neuen Ziele habe ich sofort Motivation bekommen mit dem tranining los zu legen. Ich habe schon immer gerne Sport gemacht aber nach den Gespäch habe ich festgestellt, dass ich viele Musklegruppen wie z.B den Rücken zu wenig oder verkehrt traniniert habe.
Dann folgte nach kurzer Zeit ein neuer Traningsplan. Dieser war komplett auf mich und mein vorhaben abgestimmt. Mein Ziel war es diese Muskelgruppe zu stärken um keine Rückenschmerzen mehr zu haben. Auserdem wollte ich so gerne einen Klimzug sowie Liegestütze schaffen. Mit Hilfe eines Personltrainings zeigte Philipp mir die richtige Ausführung der neuen Übungen und erklärte mir den Plan genaustens. Dabei gewann ich an Selbstsicherheit, da ich nun genau wusste wie ich die Übungen austzführen habe. Auserdem konnte ich ihn viele Fragen stellen die er mir verständlich erklärt hat.
Bereits nach kurzer Zeit habe ich die ersten Ergebnisse gemerkt. Nach ca 2 Wochen hatte ich immer weniger Rückenschmerzen und habe eine Aufrechte Haltung im Alltag bekommen. Ich habe meinen Rücken sozusagen besser wahrgenommen. Auch mit den Klimzügen und dem Liegestützen lief es gut. Der Traningsplan machte sehr viel Spaß und von traning zu tranining spürte ich kleine verbesserungen. Wenn ich Fragen hatte konnte ich ihm immer schreiben. Nach ca 3 Monaten habe ich es endlich geschafft 3 Klimzüge und 10 Liegestütze zu können. Mitlerweile is ein Jahr vergangen und ich habe meine damaliegen Ziele immer wieder erhöht. Dank Phillip habe ich es nach einem Jahr geschafft 8 saubere Klimzüge zu schaffen und kaum noch Rückenschmerzen zu haben. Ich freue mich immer wieder darauf, wenn wir uns zusammen setzen und meine neuen Ziele besprechen. Ich habe in dieser Zeit an Selbstbewusstsein und eine super Körperspannung gewonnen. Danke für die tolle Zusammenarbeit und deine Unterstützung. Auch danke für deine ständige Motivation, es hat mir jedesmal aufs neue Kraft gegeben, wenn du kleine Fortschritte sofort erkannt und gelobt hast.
Ich möchte meine Ziele immer wieder neu setzen um weiter an mir zu arbeiten und freue mich wenn Phillip mir dabei Hilft. Ich würde ihn selbstverstänlich weiterempfehlgen. Nicht nur als Traniner sondern auch als Mensch der immer ein offenes Ohr hat und auf Ängste und Sorgen immer sehr gut eingehen konnte. Seine Positive Einstellung war immer sehr Motivierend für mich.

Phillip M.